TikTok y la tendencia de la cara de cortisol: cómo el estrés impacta tu rostro

Los expertos coinciden en que un exceso de cortisol puede causar hinchazón; sin embargo, advierten que no toda hinchazón se debe al cortisol.

Por Lorena Tablada  ✍️

La Plata, Argentina, 28 de octubre de 2024 – TikTok, la plataforma conocida por popularizar tendencias de belleza rápidamente, ha lanzado su nueva obsesión: la "cara de cortisol". Con más de 122 millones de publicaciones bajo los hashtags #caraDeCortisol y #caraDeCortisolAntesYDespués, usuarios muestran cómo sus rostros redondos se transforman en angulosos y bien definidos tras seguir ciertos consejos.

Entre las recomendaciones para combatir la cara de cortisol están: practicar yoga facial, beber mucha agua, reducir el consumo de cafeína y realizar masajes faciales con piedras de jade o ventosas. Muchos videos comparten el lema: "No eres fea, solo tienes cara de cortisol".

@trini.healthy.tips No eres fea, solo tienes el cortisol elevado y esto es lo que puedas hacer para resolverlo. #suplementos #estilodevida #cortisol #fy #foryou #viral ♬ original sound - Trini.healthy.tips

¿Qué es el cortisol?

El cortisol, conocido como la hormona del estrés, es producido por las glándulas suprarrenales y liberado en situaciones de ansiedad. Esta hormona regula el metabolismo, controla la inflamación y mantiene la presión arterial. Sin embargo, un exceso de cortisol puede provocar hinchazón facial.

La doctora Blanca Galofré, nutricionista integrativa, explica: “El cortisol elevado puede causar cambios faciales como hinchazón, acumulación de grasa y envejecimiento prematuro”. Sin embargo, advierte que no toda hinchazón se debe al cortisol, pudiendo ser causada por falta de sueño, retención de líquidos, alergias o consumo excesivo de sal.

Expertos en la materia

La dermatóloga Ana Molina destaca que el término "cara de cortisol" es coloquial y no médico. Sin embargo, el estrés crónico puede alterar el metabolismo y provocar hinchazón facial. Raquel González, cosmetóloga, añade: “El estrés prolongado puede desencadenar acné y pérdida de colágeno, llevando al envejecimiento prematuro”.

Para mantener los niveles de cortisol estables, los expertos recomiendan una dieta equilibrada, practicar técnicas de relajación como yoga o meditación, y consultar a un dermatólogo ante los primeros

10 de octubre - Día Mundial de la Salud Mental | Último trimestre del año: cómo cuidar la salud mental frente al estrés y la ansiedad

La llegada de las fiestas, el agotamiento laboral y el final de las clases pueden generar un gran estrés y afectar nuestra salud mental. Existen diversas estrategias para ayudarnos a sobrellevar esta época tan exigente del año, ¿cuáles son las más recomendadas por los médicos?

La llegada del último trimestre del año suele ir acompañada de una serie de emociones encontradas. Mientras algunos esperan con ansias las festividades y el cierre de ciclos, otros experimentan un aumento significativo en los niveles de estrés y ansiedad.


Las presiones sociales, laborales y académicas se intensifican, generando un cóctel perfecto para que la salud mental se vea afectada. La búsqueda incesante de la perfección, la comparación con los demás y la autoexigencia desmedida se convierten en factores desencadenantes que puede llevar a una sensación de desbordamiento, afectando tanto el bienestar emocional como físico de las personas.


“Uno de los elementos clave que afecta la salud mental en esta etapa del año es la autoevaluación. A medida que se acerca el cierre del ciclo, muchas personas tienden a revisar si han logrado los objetivos propuestos al inicio del año. Este proceso, a menudo intransigente, puede generar frustración y angustia, sobre todo cuando los resultados no coinciden con las expectativas. El miedo a no haber alcanzado las metas puede socavar la autoestima y la confianza en uno mismo, afectando gravemente la autoimagen y desencadenando sentimientos de insuficiencia y desvalorización personal.” señaló la Lic. Liliana Acuña, Psicóloga de Boreal Salud (M.P. 4379).


Durante este periodo, los principales desencadenantes de estrés y ansiedad están vinculados con las presiones sociales. A nivel laboral, las empresas suelen intensificar las demandas sobre sus empleados, exigiendo mayor rendimiento cuando el agotamiento físico y emocional ya está presente. Para los estudiantes, la época de exámenes finales añade una carga extra de ansiedad. Este ambiente de presión, que continua tanto en lo profesional como en lo académico, crea un entorno en el que las personas se sienten sobrepasadas y con menos recursos para hacer frente a los desafíos diarios.


“Cuidar la salud mental de manera proactiva en este último tramo del año es fundamental. Una de las formas más efectivas es aprender a desarrollar un diálogo interno positivo y compasivo. Es crucial dejar de lado la autoexigencia excesiva y enfocarse en una auto-evaluación más realista y benévola. Además, el apoyo social es vital: rodearse de amigos, familiares o compañeros que brinden contención emocional. Regular las expectativas y fomentar la tolerancia a la frustración también son clave para mantener el equilibrio emocional frente a los desafíos que puedan surgir.” agregaron desde Boreal Salud.


Cabe resaltar que hay señales que no deben ignorarse cuando el estrés y la ansiedad comienzan a sobrepasar los límites manejables. La dificultad para concentrarse, los cambios en el patrón de sueño, la irritabilidad constante y las conductas de aislamiento social y pensamientos negativos recurrentes son algunos de los indicadores más comunes de que es momento de buscar ayuda profesional. Además, las manifestaciones físicas, como taquicardias, problemas digestivos o erupciones en la piel, son señales claras de que el cuerpo está sometido a un alto nivel de estrés.


Para quienes desean comenzar a implementar cambios positivos en su rutina, pero no saben por dónde empezar, los especialistas recomiendan iniciar con técnicas simples como la respiración consciente.

En Gonnet y toda La Plata: Jornadas de salud completas y accesibles para todos

Atención, prevención e información: el Municipio continúa con las jornadas de salud en los barrios

Desde este 19 al 24 de agosto, la comunidad platense podrá hacerse controles de salud integrales, realizarse estudios, colocarse vacunas y y recibir información vital para prevenir y detectar enfermedades.

Con el fin de ampliar y mejorar el acceso gratuito a la salud, acercar a vecinos  a los centros de atención y brindar herramientas de prevención, la Municipalidad de La Plata ampliará esta semana las jornadas de atención, prevención e información a más barrios de la ciudad. Por el Día del Niño, habrá actividades especiales.

Desde este lunes y hasta el sábado 24 de agosto, profesionales de la Secretaría de Salud de la gestión del intendente Julio Alak se acercarán a clubes deportivos, centros de atención primaria (CAPS), establecimientos educativos y organizaciones de Tolosa, Gonnet, San Carlos, Melchor Romero y el casco urbano.

Como parte de la propuesta sanitaria, adultos, adolescentes y niños podrán acceder a chequeos generales; seguimiento de enfermedades crónicas no transmisibles, controles odontológicos, cardiológicos, de peso, talla, agudeza visual y presión arterial; vacunación de calendario; electrocardiogramas; papanicolau y testeos de VIH; entre otras cuestiones.

Del mismo modo, quienes se acerquen tendrán la posibilidad de informarse sobre la enfermedad de Chagas, salud sexual, reproductiva y no reproductiva, anticoncepción y ciclo menstrual; y recibir información sobre la importancia de la salud bucal, el lavado de manos, la alimentación saludable y los cuidados a personas adultas con diabetes e hipertensión.

Cabe recordar que, paralelamente, todos los días en todos los CAPS de la ciudad se aplican vacunas de calendario, antigripal y contra el covid.

EL CRONOGRAMA DE LA SEMANA

LUNES 19 DE AGOSTO – DE 9:00 A 10:30Escuela N° 79 de calle 115 entre 529 y 530, Tolosa
Personal del CAPS N° 9 realizará promoción de la salud bucal y del lavado de manos para los alumnos de la institución.


LUNES 19 DE AGOSTO – DE 10:00 A 16:00Playón del CAPS N° 28 de calle 491 y 10, Gonnet
Personal del centro de salud desarrollará una jornada de salud sexual con consejería en métodos anticonceptivos, realización de PAP, colocación de implantes subdérmicos y testeo de VIH. También aplicarán vacunas.


LUNES 19 DE AGOSTO – DESDE LAS 9:00 Club Talleres del Provincial FFCC de avenida 131 y 32
Jugadores/ras de 6 a 18 años de la institución recibirán vacunación de calendario y accederán a controles odontológicos, de peso, talla, agudeza visual y presión arterial y electrocardiogramas. Deberán concurrir con libreta sanitaria.


MARTES 20 DE AGOSTO – DESDE LAS 10:00Qunita Bonaerense de calle 151 entre 35 bis y 36, Melchor Romero
En conjunto con el Gobierno bonaerense, se llevará a cabo una jornada de salud integral con acciones de promoción de salud sexual, cuidados a personas adultas con diabetes e hipertensión y prevención de dengue; un taller de niñeces y derechos, testeos rápidos de Chagas y electrocardiogramas.


MIÉRCOLES 21 DE AGOSTO – DE 9:00 A 12:00 Escuela Secundaria N° 83 de calle 495 entre 25 y 26, de Gonnet
Se desarrollarán talleres de Salud Sexual Reproductiva y No Reproductiva, métodos anticonceptivos y ciclo menstrual para los alumnos del establecimiento.


MIÉRCOLES 21 DE AGOSTO – DESDE LAS 9:00Club Juvenil La Plata de calle 143 y 36, San Carlos
Jugadores/ras de 6 a 18 años de la institución recibirán vacunación de calendario y accederán a controles odontológicos, de peso, talla, agudeza visual y presión arterial y electrocardiogramas. Deberán concurrir con libreta sanitaria.


JUEVES 22 DE AGOSTO – DE 10:00 A 12:00Calle 455 y 21 A, Villa Elisa
Personal de los CAPS N° 5, N° 17, junto al SAPS del Hospital de Gonnet, el Centro Prevención de Adicciones (CPA) y la mesa barrial City Bell llevarán adelante una jornada de salud integral con talleres para niñeces, control de salud bucal y pediátrica, revisión de libretas sanitarias, vacunación de calendario, realización de PAP y colocación de implantes subdérmicos.


JUEVES 22 DE AGOSTO – DE 10:00 A 14:00CAPS N° 6 de calle 122 entre 80 y 81
En el marco del Día de las Infancias, se realizará una jornada con vacunación de calendario, atención pediátrica, consultas en salud bucal, consejería en alimentación saludable y juegos para niños y niñas.


VIERNES 23 DE AGOSTO – DESDE LAS 9:00Club Deportivo Lealtad de calle 17 y 512, Tolosa
Jugadores/ras de 6 a 18 años de la institución recibirán vacunación de calendario y accederán