El Colegio
de Médicos de la Provincia de Buenos Aires difundió consejos clave para
prevenir deshidratación, agotamiento y golpe de calor durante la ola de calor.
📌 Por Lorena Tablada ✍️
Ante las temperaturas extremas que se registran en gran parte del territorio bonaerense, el Colegio de Médicos de la Provincia de Buenos Aires emitió un comunicado advirtiendo sobre los riesgos del calor intenso para la salud. En esta línea, la entidad difundió una serie de recomendaciones fundamentales para prevenir cuadros de deshidratación, agotamiento por calor y golpe de calor, una emergencia médica que puede poner en riesgo la vida.
Desde la institución se subrayó que la hidratación adecuada es la principal medida de prevención. Así, se recomienda no esperar a sentir sed, ya que este es un signo tardío de deshidratación, y beber agua segura y fresca de manera frecuente a lo largo del día. Asimismo, se aconseja reducir el consumo de bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar, como las gaseosas, dado que pueden favorecer la pérdida de líquidos o aumentar la temperatura corporal. En el caso de la lactancia, es importante amamantar con mayor frecuencia y reforzar la hidratación de la madre.
En relación con la exposición al calor y la actividad física, el Colegio de Médicos recomendó evitar la exposición solar directa y los esfuerzos físicos intensos entre las 10 y las 17 horas. En caso de tener que salir, es fundamental buscar la sombra, utilizar ropa liviana, de colores claros y confeccionada con fibras naturales que faciliten la transpiración, así como protegerse con sombrero y anteojos de sol con filtro UV. El uso de protector solar con un factor de protección no menor a 30 debe aplicarse media hora antes de la exposición y renovarse cada dos horas.
También se destacó la importancia de una alimentación adecuada y del cuidado del entorno. En esta línea, se sugiere priorizar comidas livianas, con abundante consumo de frutas y verduras frescas correctamente higienizadas, y evitar alimentos pesados o de difícil digestión. En los hogares, se debe mantener los ambientes frescos, cerrando persianas durante el día en las zonas expuestas al sol y ventilando durante la noche. El uso de ventiladores puede ser útil cuando la temperatura ambiente es inferior a 35 grados, pero en temperaturas más altas su efecto puede ser contraproducente si no hay suficiente humedad.
El golpe de calor, una emergencia médica
Particularmente, la entidad colegiada advirtió sobre los riesgos del temido golpe de calor, el cual constituye una emergencia médica. Entre los signos de alarma se encuentran la temperatura corporal superior a 39 grados, la piel roja, caliente y seca, el dolor de cabeza intenso, mareos, náuseas, confusión, desorientación o pérdida del conocimiento. Ante la sospecha de un golpe de calor, se debe llamar de inmediato al servicio de emergencias, trasladar a la persona a un lugar fresco y sombreado, intentar disminuir la temperatura corporal con paños fríos o mojando la ropa, y no administrar medicamentos antifebriles. Sólo debe ofrecerse agua si la persona está consciente.
Finalmente, la entidad puso especial énfasis en el cuidado de los grupos de mayor riesgo, como los adultos mayores, que suelen tener menor sensación de sed; los niños pequeños, que se deshidratan con mayor rapidez; y las personas con enfermedades crónicas, como afecciones cardíacas, renales, neurológicas o diabetes. En estos casos, el monitoreo debe ser más estricto, ya que algunos medicamentos de uso habitual pueden alterar la respuesta del organismo frente al calor.
El Colegio de Médicos de la Provincia de Buenos Aires recordó que la prevención, extremar los cuidados y la consulta médica oportuna son claves para evitar complicaciones graves durante las olas de calor.
En paralelo, el Servicio Meteorológico Nacional informó que se prevé un período de altas temperaturas en La Plata entre el lunes 29 y el miércoles 31, con mínimas de 22°C a 26°C y
máximas de 34°C a 38°C. Por tal motivo, se elevó el Nivel de Alerta por Riesgo (NAR) a AMARILLO, lo que implica la necesidad de extremar cuidados en la población. El día más caluroso será el miércoles 31, con una mínima de 26°C y una máxima de 38°C, condiciones que aumentan el riesgo de golpe de calor y refuerzan la importancia de seguir las recomendaciones médicas.Se prevé un período de altas temperaturas en La Plata entre el lunes 29 y el miércoles 31, con mínimas entre 22°C-26°C y máximas entre 34°C-38°C. Por tal motivo, se eleva el NAR a AMARILLO. El día más caluroso será el miércoles, con mín de 26°C y máx de 38°C. pic.twitter.com/GR4fX9XYPR
— Clima La Plata (@ClimaMLP) December 29, 2025